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　　We know that there is a strong connection between your physical health and work performance.

　　我们都知道，食物在很大程度上关系到你的身体健康和你的工作表现。

　　I consider myself a pretty healthy person: I try to run one half marathon a year, and exercise four or five times a week.

　　我觉得我自己是个挺健康的人：我每年跑半个马拉松，每周锻炼4到5次。

　　But like most people, I have my unhealthy habits.

　　但像很多人一样，我也有一些不健康的习惯。

　　While I try to eat a healthy diet of lean meat and vegetables about 70% of the time, I resort to junk food when I’m stressed and drink way too much coffee when I don’t get enough sleep.

　　虽然我70%的时间都会吃瘦肉和蔬菜构成的健康饮食，但当我有压力的时候就会狂吃垃圾食品，而当我睡眠不足的时候就会喝过多的咖啡。

　　Somewhere in the process, my brain slows down and it becomes excruciating to think properly for what seems like a long stretch in the afternoon.

　　在这个过程中，我的大脑变慢了，而下午有很长一段时间都会觉得用脑是一件痛苦的事。

　　I’ve tried adopting “diets” for the sake of my brain and energy levels–but have largely failed due to its all-or-nothing approach.

　　我以前试过为了我的大脑以及精力来采取一些”饮食法“，但由于它们那些”不成功便成仁“的特性，大多都半途而废了。

　　Diets like the Slow- Carb diet, the Ketogenic diet, Whole 30, Paleo, and the Bulletproof Diet all tout amazing brain function as a result, but I hated their restrictive nature.

　　这些饮食方式包括：低碳饮食、生酮饮食、全30、古法饮食、防弹饮食，它们都声称能够带来惊人的大脑性能，但我受不了它们的严苛。

　　The fact that a slip-up can undo a week of discipline discouraged me from continuing with any of those eating plans for longer than two weeks.

　　只要一餐吃错，一周的罪就白受了，这让我没法坚持2周以上。

　　But since I notice a difference in my sleep and clearheadedness when I’m more conscious of what I eat, I was determined to find a plan that works.

　　但是，由于我发现我的睡眠质量在我合理饮食的时候变得更好了，我决心要找到一个真的好用的饮食方式。

　　A lot of Googling led me to the MIND diet, which was designed purely for greater cognitive function, as opposed to weight loss like most of the diets above.

　　于是，在谷歌上搜了一通之后，我发现了MIND饮食法，它是单纯为了让你获得更好的认知能力而设计的，而不是像上面那些一样是为了让你减重。

　　The best part of all? it’s not all or nothing, adopting parts of diet supposedly still gives you mental benefits. I was IN.

　　而最好的一点是什么呢?那就是它并不是”不成功便成仁“，据称，即使你只是部分遵守这个饮食方式，它也会为你的大脑带来好处。于是我就入坑了。

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